Se recentrer sur soi est essentiel pour retrouver paix intérieur, équilibre émotionnel et retrouver confiance en soi. Dans des situations de stress ou anxiété, il est normal de se sentir dépassé par les événements. Les émotions peuvent prendre le dessus et il peut être difficile de conserver un certain calme intérieur et de retrouver un sentiment de contrôle sur notre vie. Dans certains cas, cela peut même conduire à un burn-out. Se recentrer sur soi peut passer par une prise de conscience, une meilleure image de soi, une respiration consciente et une idée de solutions pour gérer les causes de stress ou de dépression.
Voici 10 conseils pour vous aider à atteindre cet objectif en faisant une pause, en prenant soin de soi et en apprenant à gérer ses besoins et ses émotions, car il est important d’en tenir compte pour pouvoir les gérer efficacement. Que ce soit face à un travail à bout de forces ou une situation personnelle difficile, ces conseils vous aideront à retrouver un équilibre et à vous sentir mieux dans votre peau. Suivez-les pour prendre soin de vous et vous recentrer sur vous-même.
Sommaire
1. L’égoïsme a mauvaise réputation, mais on peut le concevoir selon différents degrés d’intensité.
La créativité et l’excellence nécessitent de se recentrer sur soi. Une certaine forme d’égoïsme est alors nécessaire, pour permettre de dégager le temps et l’énergie requis pour ces activités. Il n’est pas ici question de n’être focalisé que sur soi et ses propres besoins, mais de veiller à ce que chacun puisse conserver l’espace qui lui est indispensable.
2. Pour se recentrer sur soi : sachez ce que vous voulez et dîtes non au reste.
Savoir ce que vous voulez est une bonne chose pour votre entourage. Les gens sont d’autant plus à l’aise avec vous qu’ils ont l’impression que vous savez qui vous êtes, ce que vous voulez et ce que vous attendez d’eux. S’il est vrai que cela peut éloigner certaines personnes de vous, ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose.
3. Se recentrer sur soi, c’est aussi disposer des réserves nécessaires pour prendre réellement soin des autres et être généreux.
On dit de quelqu’un qui est pleinement satisfait qu’il est en plénitude. L’excédent de ce “plein” peut librement servir aux autres sans que cette absence lui fasse défaut. Peu de gens en sont là dans tous les domaines de leur vie (loisirs, travail, argent, environnement, santé, relations sociales, vie familiale et vie amoureuse, etc.), mais c’est une bonne direction dans laquelle avancer. Seules les personnes qui possèdent des réserves confortables peuvent se permettre d’accéder à la générosité.
4. Se recentrer sur soi est la première étape pour apprendre à satisfaire vos besoins et pour développer votre connaissance en soi.
En prenant le temps de vous écouter et de comprendre vos besoins, vous pourrez mieux les satisfaire et vous vous sentirez plus en paix. De plus, en prenant le temps de se recentrer sur soi, vous pourrez également découvrir de nouveaux projets qui ont du sens pour vous et vous pourrez les poursuivre avec plus d’envie et d’énergie. Les activités de développement personnel ou les bénéfices de la pratique du yoga, la méditation et la respiration consciente peuvent aussi être bénéfiques pour se recentrer sur soi et gérer ses émotions. Enfin, prendre soin de sa santé mentale et physique, comme améliorer ses habitudes de sommeil, peut également aider à se recentrer sur soi.
5. Cessez de fréquenter les donneurs de leçon et de conseils qui ne vous trouvent pas assez généreux pour leur goût.
Les gens qui se prétendent altruistes, toujours et à tout propos, ou qui exhortent les autres à dépasser leur ego, sont généralement des personnes qui prennent beaucoup d’énergie à leur entourage. Il en faut en effet beaucoup pour alimenter ce type d’attitude. Et devinez d’où proviendra cette énergie ? Des personnes que ces gens prétendent « servir »… La question à poser est : qui sert qui ?
6. Défaites-vous des connotations négatives concernant l’égoïsme.
L’égoïsme n’inclut pas nécessairement l’égocentrisme ou l’insensibilité, même si beaucoup de personnes considèrent ces trois mots comme des synonymes. Ils ne le sont pas. L’égocentrisme signifie que vous pensez uniquement à vous, que le monde tourne uniquement autour de vous ; l’insensibilité signifie que vous n’avez pas de cœur et pas de considération pour les autres. Vous pouvez parfois être un peu égoïste et n’être ni égocentrique ni insensible. Vraiment !
7. Au cours de la semaine à venir, faire quelque chose pour soi et rien que pour soi, chaque jour.
Voici un petit exercice qui aide à se recentrer sur soi. Établissez une liste de 7 choses que vous voulez réellement, mais que, à ce jour, vous ne vous êtes pas autorisés à avoir. Puis, à raison d’une par jour, autorisez-vous les. Le but est de satisfaire rapidement vos besoins (dans la mesure où cela ne vous met pas en danger financièrement), au lieu d’attendre, à trop penser et à peser le pour et le contre.
8. Avoir confiance en soi et dire non, juste parce que c’est ce que vous ressentez.
L’affirmation de soi est comme un muscle qui a besoin d’être développé. La manière la plus simple de commencer est de dire « non ». Si vous ne savez pas dire non, faîtes appel à un coach de vie et développement personnel qui vous montrera comment le faire et vous apportera son support. Savoir dire non est une compétence qui s’apprend et qui vous sera utile toute votre vie.
9. La valeur réelle de ce principe de vie est de vous fournir du temps et de l’espace pour développer vos dons et talents.
Les dons et talents ont besoin d’être nourris. Sinon ils ne se développent pas pleinement. Si vous êtes pourvu d’un talent (et la plupart d’entre nous le sont), un peu d’égoïsme sain vous permettra de le développer, d’en profiter et sans doute d’en faire profiter les autres aussi.
10. Privilégiez systématiquement ce qui est important pour vous.
L’une des manières les plus efficaces de se recentrer sur soi, concernant tout ce que vous pourriez vouloir, c’est d’abord de vous considérer comme la personne que vous aimez le plus et de vous traiter en tant que telle.
En conclusion
Se recentrer sur soi est essentiel pour retrouver son équilibre et prendre soin de soi. Cela peut impliquer de comprendre les différents degrés d’égoïsme, d’identifier ses besoins et de savoir dire non aux distractions. Cela peut également signifier se débarrasser des personnes qui vous jugent trop égoïste, changer votre perception de l’égoïsme et développer vos dons et talents. Il est important de se rappeler que se recentrer sur soi ne signifie pas être égoïste, mais plutôt s’occuper de soi pour pouvoir être plus généreux envers les autres. Si vous avez des difficultés à vous recentrer sur vous-même, il peut être utile de faire appel à un coach de vie pour vous aider à identifier vos besoins et à mettre en place des stratégies pour les satisfaire. Contactez-moi
Chaque jour, je cherche à vous accompagner, par le coaching de vie, à prendre de la hauteur et à vous aider à faire évoluer des situations parfois délicates et inconfortables, et retrouver ainsi un certain mieux-être, de l’équilibre et obtenir une vie plus harmonieuse et pleine de sens.
Guillaume, coach de vie.